マイナスから0地点へ! 自分の足で立つ! 毒親脱却専門家 齋藤あき子です 来週はGW! みなさんご予定はありますか 私は特になく・・・ 毎年のことですが(* ´艸｀)ｸｽｸｽ どこ行っても混んでるし・・ お家の近くでのんびりお散歩かな・・   「何をするにも自信がなくて・・・」 と、思っている方へ 自信なくてもいいですよーーーーー   根拠もない自信を持っている私ではありますが・・・ 時には 自信ないなぁ・・できるかなぁ・・ と思うことも   そんなときは・・・ 切り替えて! やってみないとわかわない! 誰だって初めから上手なわけでもないし できるわけじゃないよーーーーって 私の中のコーチ(りさちゃん)が教えてくれる   自信なん...

～あなたが主役の人生を楽しむ～ 生きにくさから解放されたいと本気で考えている アラサー以上の方をサポートしています。 今日もご訪問ありがとうございます。 ぽっかぽか　代表 齋藤あき子です。 なんと!一年ぶりの投稿です また、ポチポチと投稿してみようかなぁと・・ こんなこと思ったりしませんか ・私のことわかってくれない ・なんであの人いつもあーなのよー ・人間関係でイライラ ・いつも同じパターンに陥りイライラ ひとつでも当てはまるれば 相手の感情に振り回されてるってこと 振り回されないために 相手の感情に振り回されない自分をつくる! 感情に振り回される要因は！ ①相手の何かを恐れている ➁「私はダメなんだ」「私なんて・・・」というと思い込み この二つが多いかな   ここをもう少し掘っ...

今日もありがとうごさいます。 毒親育ちの毒親脱却専門家 齋藤あき子です stayhomeの過ごし方・・・ 楽しんでいる方もいれば ストレスを抱えている人もいる どちらで今を過ごすかはあたな次第 あなたはどちらかな?   私は楽しんでるよ これだけ長い時間を家族で過ごすって子どもの時以来 毎日、今日はなにしよっか⁈て もちろんみんな好きなことしてるけどね 今、できることで愉しむってことかな   さて、今日のお題 「否定的な言葉しか出でこない・・」と あなたもそうかなぁ・・・ これって、自己肯定感にも関係してるけど   淋しいんじゃないかな・・   もうひとつは   幼少期の親との関わり 親から否定的な言葉をかけれらたり あなたが何か言うと否定されてきた あな...