関内カウンセリング

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自信なくてもいいよー

マイナスから0地点へ! 自分の足で立つ! 毒親脱却専門家 齋藤あき子です 来週はGW! みなさんご予定はありますか 私は特になく・・・ 毎年のことですが(* ´艸｀)ｸｽｸｽ どこ行っても混んでるし・・ お家の近くでのんびりお散歩かな・・   「何をするにも自信がなくて・・・」 と、思っている方へ 自信なくてもいいですよーーーーー   根拠もない自信を持っている私ではありますが・・・ 時には 自信ないなぁ・・できるかなぁ・・ と思うことも   そんなときは・・・ 切り替えて! やってみないとわかわない! 誰だって初めから上手なわけでもないし できるわけじゃないよーーーーって 私の中のコーチ(りさちゃん)が教えてくれる   自信なん...
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頑張るのやめませんか

マイナスから0地点へ! 自分の足で立つ! 毒親脱却専門家 齋藤あき子です 4月も半ばに・・・ 先月、私が20年主宰する親子のお部屋「ぽっかぽか」も 卒業生が12人 4月からは保育園や幼稚園へ みんな0歳から関わっているのでおばあちゃんの気分です 教室では子育てのお悩み相談も受け付けています。 その根っこにはママの生育環境が必ずと言っていいほどあるんです 「毒親脱却専門」はママたちの色々な声を伺い スタートしたんです 当時日本でも「毒親」というワードがチラホラでてきた時だったかな。 子育ては自分育てとはよくいったものです   さて、今日の本題 「頑張らなきゃ」と思っていませんか? それねちょっと違うんんです   人からよく「あき子先生って頑張ってるよね」と言われるのですが 私全く...
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自分のご機嫌取りしてる?

マイナスから0地点へ! 自分の足で立つ! 毒親脱却専門家 齋藤あき子です あけましておめでとうございます。 横浜はわりと暖かく穏やかな新春です   2025年は 私のできることを自然体でお伝えしていけたらと・・・   あなたはご自身のご機嫌とってますか あなたがご機嫌斜めなのは他人のせいではないのです   なぜかうまくいかない 自分の思意図通りになりない 人に機嫌に振り回される 色々ありますが・・   機嫌が悪いのを人のせいにしても ご機嫌にはならないですよね   自分がどう自分のご機嫌をとるのかが 重要!   あー今ご機嫌斜めな私がいると気づいたら   私はこんなことしてまーす   ...
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感情に振り回されてもうムリー( ﾟДﾟ)

～あなたが主役の人生を楽しむ～ 生きにくさから解放されたいと本気で考えている アラサー以上の方をサポートしています。 今日もご訪問ありがとうございます。 ぽっかぽか　代表 齋藤あき子です。 なんと!一年ぶりの投稿です また、ポチポチと投稿してみようかなぁと・・ こんなこと思ったりしませんか ・私のことわかってくれない ・なんであの人いつもあーなのよー ・人間関係でイライラ ・いつも同じパターンに陥りイライラ ひとつでも当てはまるれば 相手の感情に振り回されてるってこと 振り回されないために 相手の感情に振り回されない自分をつくる! 感情に振り回される要因は！ ①相手の何かを恐れている ➁「私はダメなんだ」「私なんて・・・」というと思い込み この二つが多いかな   ここをもう少し掘っ...
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なぜ・・毒親脱却専門ライフコーチなのか・・・

～あなたが主役の人生を楽しむ～ アドラー心理学×エニアグラム×コーチングで 生きにくさから解放されたいと本気で考えている アラサー以上の方をサポートしています。 今日もご訪問ありがとうございます。 毒親脱却専門 ライフコーチ ぽっかぽか　代表 齋藤あき子です。 8月もあと少しですね 最近ふと考えることが・・ 今日はそのことを書こうかと・・ 私はなぜ毒親脱却専門ライフコーチなのか・・ きっかけは 「ママの本当の笑顔が子どもの心と体を育む」 15年以上親子教室を運営する中で確信したことだった     未来を担う子どもたちが 一人ひとりが幸せだと感じられる 大人になるためには・・ まずばママはもちろん 子どもと関わる全ての大人の生き方が 大事だと感じた 子どもは個を生かし、周りと共感しながら 自分...
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ある人に何か言われると固まってしまう

～あなたが主役の人生を楽しむ～ アドラー心理学×エニアグラム×コーチング 生きにくさから解放されたいと本気で考えている アラサー以上の方をサポートしています。 ✨☆彡☆彡✨✨☆彡☆彡✨✨☆彡☆彡✨☆彡☆彡✨✨☆彡☆彡✨ 今日もご訪問ありがとうございます。 毒親脱却専門 ライフコーチ ぽっかぽか　代表 齋藤あき子です。 いよいよ8月になりましたね もうどこかに行かれましたか うちは高齢者家族なので 今年は近場のすいているところで のんびり過ごす予定です ✨☆彡☆彡✨✨☆彡☆彡✨✨☆彡☆彡✨☆彡☆彡✨✨☆彡☆彡✨ ある人に何か言われると固まってしまう   固まる・・・ 何も言えなくなってしまうんですね これね、実はわりとよくあるんです。   ある方というのどんな方をほってみたところ お母さんと同じタイプの方でし...
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怒りのエネルギーは外に出すの件

～あなたが主役の人生を楽しむ～ アドラー心理学×エニアグラム×コーチングで 変りたいと思っているアラサー以上の方をサポートしています。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 今日もご訪問ありがとうございます。 毒親脱却専門 ライフコーチ ぽっかぽか　代表 齋藤あき子です。 あなたが最近はまっていることってありますか? 私は着付けを習いに行き 着物にはまっています   着付け教室でお出かけ実践があるの みんなで電車で博物館見学へ行きます 実際にお出かけしてみないと着崩れた時に どう対処するかもわからないでしょ   これってなんでも一緒だよね やってみないと分からない 色々考えて躊躇するよりやってみよー－－－－ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 我慢しない! 怒りのエネルギーを外に出す! ...
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本気で願いを叶えたい?　間違った願い方してないか?

～あなたが主役の人生を楽しむ～ アドラー心理学×エニアグラム×コーチング 変りたいと思っているアラサー以上の方をサポートしています。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 今日もご訪問ありがとうございます。 毒親脱却専門 ライフコーチ ぽっかぽか　代表 齋藤あき子です。 最近・・・主人が箱根移住を本気で考えているらしい・・ 夏はいいけど・・ 冬は嫌だ・・・ スーパーもコンビニも近くにない でも、自然の中で暮らす・・ それも素敵・・   私が踏み切れないのは・・ ただ一つだけ メチャクチャ寒がりなんです こりゃ別居生活になるのかな・・・ みなさんだったらどうします? ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 〇〇したい 〇〇になりたい これじゃダメだって知っていた? 私...
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変わりたいんです!　これヤバい! 負のスパイラルにはまるかもよ

～あなたが主役の人生を楽しむ～ アドラー心理学×エニアグラム×コーチング 変りたいと思っているアラサー以上の方をサポートしています。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 今日もご訪問ありがとうございます。 毒親脱却専門 ライフコーチ ぽっかぽか　代表 齋藤あき子です。 毎週火曜日にお届けしてます。 私ごとですが・・ 着付けを真剣に始めました。 着物でオーセンティックなBAR巡りがしたい 何とか一人で着られるようにはなったものの 美しく着るには着物を日々着ることが大切 何事も繰り返し落とし込みが大事ってことね ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ さて、私も「変わりたい思っている人」をサポートしていますが   実は、「変わりたい」って思ってるとヤバいんですよ   でもね、私のところにいら...
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自己否定が止まらない・・・誰か止めてー－－－

～あなたが主役の人生を楽しむ～ アドラー心理学×エニアグラム×コーチング 変りたいと思っているアラサー以上の方をサポートしています。 今日もご訪問ありがとうございます。 毒親脱却専門 ライフコーチ ぽっかぽか　代表 齋藤あき子です。 最近色々ありすぎて・・・ 夜中にポテトチップスが無性に食べたくて コンビニに走ってしまいました。 食べた後にすごーい幸せ感じたんだけど ヤバい!!こんな時間だったと反省しながらも まっいかぁと言っている自分がいて笑ってしまった 皆さんもそんなことありませんか ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 気が付くと自己否定してる やめたいのに止まらない   きっと子どもの頃から あなたを否定する言葉を シャワーのように浴びてきたんじゃないかな   否定することが癖になっている...
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