～あなたが主役の人生を楽しむ～
アドラー心理学×エニアグラム×コーチング
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今日もご訪問ありがとうございます。

毒親脱却専門 ライフコーチ
ぽっかぽか　代表
齋藤あき子です。

最近色々ありすぎて・・・
夜中にポテトチップスが無性に食べたくて
コンビニに走ってしまいました。
食べた後にすごーい幸せ感じたんだけど
ヤバい!!こんな時間だったと反省しながらも
まっいかぁと言っている自分がいて笑ってしまった

皆さんもそんなことありませんか

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

気が付くと自己否定してる
やめたいのに止まらない

 

きっと子どもの頃から
あなたを否定する言葉を
シャワーのように浴びてきたんじゃないかな

 

否定することが癖になっているんだよ

ずっとそうして生きてきたんだから
そりゃーなかなかやめられない
思考がそうなっているんだから

自分じゃどうにもならなくて

 

人に認めてもらうことで
自己否定から抜け出そうとて・・

 

心の中で
誰か私を認めてーーーーーって叫んでるんじゃない

 

本当に自己否定をやめたければ
覚悟してやめないと

 

まずは人に認めてもらうよりも
自己否定している
今のあなた自身をまるっと認めること

 

どうしたらいいかというと・・

理想の自分じゃない!となる
これを手放す!

※理想の自分と今の自分のギャップが大きすぎると
私はこんなんじゃない!　となる

人と比べることをやめる

自分のイヤな部分ネガティブな部分も
自分なんだと認める

これ結構イヤだよね・・
でも、認めて! それがあなただから

 

もちろん、今まで自己否定して生きてきたから
そんなに簡単にはやめられない

それでもいいんです
まだまだあるよねそういうところって
そんな自分にOKを出した自分を認める

 

この時・・
自分で自分を抱きしめてあげる

自分で自分を認めることで
少しずつ自己否定の癖がなくなるよ

 

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。

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