自分自身に言ってる言葉てありますよね

私は毎朝　顔を洗った後に

「今日もイイね。楽しいことが待ってるよ」

「新しい会場だけど、あきちゃんなら大丈夫」

鏡見ながら色々ブツブツと言ってます

その他に自分自身に心の中で問い問いかけることがよくあります

これって「セルフトーク」ていうんだけどね

すっごい大切なの

 

ベビーちゃんのお仕事させてもらっていますが

子どもってねママのセルフトークを聞いているの

あとねママや大人によく言われることをセルフトークとして

インプットしちゃうんです

 

「僕にはできないよ」とよく言う子がいるんです

その子のママは

「あなたには無理よ」とか「あなたにはできない」とよく言つてるの

ご自身も「私にはちょっと無理かも」まるで口癖のように

これって子どもにも刷り込まれてるよね

 

知ってた？セルフトーク１０歳まで身につけちゃうって！

今「自己肯定感」が高いとか低いとか言われるでしょ

セルフトークがマイナスばっかりだと

「自己肯定感」下がりまくりまーす

考えてみて　呪文のように

「本当にダメな人」

「またそんなことしてるの」

「あなたにはできっこない」

「何をやらせてもどうしようもないわね」

「完璧にできなければ意味がないでしょ」

なんてこと言われつづけたらどうですか・・・

心が苦しくなりませんか

「どうせ私なんて・・・」

「生きててもしかたない」

「自信がもてない」

そんな風に思ってるあなた！

子どものころに「マイナスの呪文」を言われていたかも

だから今度は自分自身に「マイナスの呪文」をかけ続けてるのかも

そんなことしてたらさ

いつになっても

「自分らしく」とか

「自由に生きたい」とか

「好きなことして暮らしたい」とか言ってても

ムリだと思うんだよね・・・私は

でもさ・・・例えば・・・

「あなたはできる人なので大丈夫」

「あなたには人が寄ってくるの」

「あなたにはお金がまわってくる」

「あなたの人生楽しいわー」

「あなたっていつもきれいね」

「あなただからできるのよ」

なーんて言われた

心も踊りたくなっちゃませんか

そしたらセルフトークで自分で言ってみたにいいんだよ

ちょっとやってみて

どうかな？

なんか心が軽くなったり、前向きにスッキリしない?

「なりたい自分になれる」ような気持ちになりませんか

負の呪文を素敵な呪文に変えてあげられたら

新しい自分が見えてくる

本当になりたい自分になれる

新しいステージの扉が開く

ちょっと待って！

そんなに簡単に素敵な呪文がかけられるようになるの？

はい！「マイナスの呪文」しか出ないあなたも大丈夫ですよ

ステージアップ表現コーチング体験セッションで実感してみてね

今日も最後までご覧頂きありがとうございます

心理セラピスト・ステップアップ表現コーチ

齋藤あき子