心理セラピスト・ステージアップ表現コーチ

齋藤あき子です

自信がないというそこのあなた！

「自信がない」

「私には無理」

「どうせ私なんて・・・」

そんな言葉を無意識のうちに繰り返していませんか？

 

それってさ、自分に暗示をかけてる一緒ですよ

「悪魔のささやき」と呼んでいます(笑)

 

実はこれって子どもの頃に大人から刷り込まれてしまったことなんです

この刷り込みから

私はそういう人間なんだとインプット

すると行動もそのようになるのです

 

だからいつまでたっても自信がないわけで・・・

 

この刷り込みは意識して変えようとしなければ変わらないですよー

 

では、どうしたらよいのかという・・・

まずは自分に対して否定的な言葉が浮かんだら

「そうなんだ」

「そう思ってるんだよね」

「教えてくれてありがとう」

て、認めてあげて

 

そして、今度は・・・

鏡を見てみて(ココ大事！)

今どんな顔してるかな

 

鏡に向かって

「私には根拠のない自信がある」

「私だからできる」

「私は私を認める」

と、言ったあとに

笑顔で「私は私が大好き」

て、言ってみて

 

３０年前くらいに先輩に教えてもらい

私自身が変わることができたので

「自信がない」という方々にお勧めしているワークなんです

それだけでなく口癖のように言っている否定的な言葉

心で思っている否定的な言葉

にも有効ですよ

 

みなさん一週間かからずにマインドが変わっていくことを

実感されてました

 

肯定的な言葉がけなら、いちにち何回いってもOK

それが、刷り込まれて行動になるんだから

ハッピーになるとおもうな

 

不思議だけどとっても簡単なワークなので

「自信がない」という方

是非やってみてくださいね

 

そうそう、鏡はただ身だしなみを見るだけの道具ではないのです(笑)

 

今でも毎朝鏡に向かって自分自身に声をかけてまーす

今日も最後までご覧頂きありがとうございました。