ご訪問ありがとうございます。
横浜の毒親脱却専門カウンセラー
私も毒親育ち(笑)
齋藤あき子です
何だが急に寒くなりましたね。
みなさん体調いかがですか？
私はなんと言っても「のど」が大切なので
「はちみつ」が欠かせません
あとは生姜かな
からだあったまるしね
食事は根菜がいっぱい入ったお鍋
こんな方いらっしゃいませんか？
とにかく不安で不安で
何をするにも不安で付きまとってると・・・
不安になるとどうしていいのかわからなくて・・・
不安ね・・・・
※実は不安になるのも毒親の影響が関わってたりもします
私はいいお母さんになれるのか？
子どもはいい子に育つのか
子どもは幸せになれるのか
老後はどうなってしまうのか
ママ友とうまくやっていけるのか
仕事に復帰できるのか
言い出したらきりがない
これさーぜーんぶ未来のことだよね
どうなるかなんて誰にもわかんないじゃ！
(夢を見るのはいいと思うよ)
自分で不安を勝手に作ってないか？
不安が出ると
その不安で心も頭もいっぱいになるよね
私もそうだったからよーくわかる
人に話して不安が解消されるのであれば
やってみようよ
でもね・・・
これって本当に根本からは
解消されないことが多いんだよね
だって自分で考えてないでしょ・・・
うまくいかなかったらどうする？
〇〇さんが言ったようにやったのに・・・
て、なりませんか？
不安だ！不安だ！
言っててもどうにもならない
解決するのは
「今」どうするべきかなのよ
解決できるのは自分自身
私の場合こんな不安があったなぁ
30代・・・
私は司会業一本で生活できるのか
今の彼(現在の旦那)と本当に結婚できるのか
40代・・・
司会業ができなくなったらどうしよう
ベビーマッサージの教室開けたけど人は来るのか
親の介護はどうするのか
私がどう解決したかというと
30代・・・
【私は司会業一本で生活できるのか】
私は司会業1本で生活できる！と叫けび
呪文のように唱えてた
売れっ子(笑)司会者になりました
【今の彼(現在の旦那)と本当に結婚できるのか】
当時の旦那に聞いてみた「結婚する気あるの？」
結婚して今幸せだよ
40代・・・
【司会業ができなくなったらどうしよう】
司会業の他に何かやりたい仕事はあったかな？
保育士になろう！これから先も絶対に仕事はある
保育士になったよ
【ベビーマッサージの教室開いたけど人は来るのか】
必ず赤ちゃんとママの声でいっぱいになる！と叫んび
呪文のように唱えた
ベビーマッサージだけじゃなく
親子体操の教室も開けちゃいました
大盛況
【親の介護はどうするのか】
はっきり言ってムリ・・・
とりあえず色々調べたり相談した
全く介護はしていません
施設にお願いした
そしたら父に優しくなれた
私が何をしたかというと・・・
自問自答しただけ
みんなさん人の相談には答えてあげられたりしない？
友だちが不安だって言ってきたら
アドバイスとかしない？
なんで自分にはしないかなぁ？
自問自答してみよーよ
どうやって？
例えば不安に名前を付けてみる
「フアンちゃん」まんまだね(笑)
不安がよぎったら
「フアンちゃん、また来たね今度はどんなことかな」て
胸に手を当てて聴いてみる
第三者になって相談を受けているかのように
私はこれが大成功したわけ
書きだしたりするのもいいよ
そして掘り下げる
例えば・・・
子どもが幸せになれるか
⇩
子どもの幸せって何？
⇩
私の幸せとは違うよねきっと
⇩
これって私の問題なのか？
⇩
子どもが何かいってきたら相談にのってあげよう
⇩
まずは子どもが何をしたいのか
子どもの心に任せよう
どうかな？
こうすると不安が消えてませんか？
不安は心の中にしまわないこと
不安を心の中に押し込めないこと
あとね・・・
不安になると睡眠不足になったり疲れたりするんだよね
なので休養も必要
リラックスすることが必要なの
呼吸法もその一つかな
呼吸法？
このお話はまた今度・・・
今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
齋藤あき子
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