ご訪問ありがとうごさいます。
横浜の毒親脱却専門カウンセラー
毒親育ちの齋藤あき子です
昨日は朝から主人と大掃除して買い出しに行って
なんて過ごしました
今日は平成最後の大晦日を愉しみまーす
少し前ですが・・・
12月のイベントはやっぱりクリスマス‼
教室のお友達とプチツリーを作りました
楽しかったなぁ・・・
子どもたちの笑顔ってホント最高だよね！
さてと・・・
今日のお題はいうと
「自信を持って生きたいんです！」
そうおっしゃる方がとっても多いのですが・・・
自信を持てないのはいつから？
わからない・・・
はぁーーーーーーわからないね。
それでいいよ
実は毒親育ちだとやっぱり
自信がないとおっしゃる方は多いかな
この私も自信なんてない子だったのよ
虚勢をはって自信ありげには見せてたけど
本当は自信なんてなーんにも無くて
いつかバレルんじゃないかって
そのたびに分厚い鎧をつけたわけ
重たいったらありゃしない
なんで自信がないとなるのか
子どもの頃
人と比べられることが多かった
ほめられた経験が少ない・もしくは無い
あなたもそうじゃない？
私なんてさ
人と比べられるのなんて毎日よ(笑)
弟の出来がとてもよかったので
いつも比べられてた
お友達ともよく比べられたてな・・・
で、比べられて凹むわけよ
褒められらたことはあったんだたけどね
そのあとに必ずおまけがつくの(笑)
よくできたね！
でもみんなできたんじゃないの・・・とか
頑張ったね！
でももっとできるよね・・・とか
ひとりで出来たんだ！
でもお姉ちゃんだからそんなのできて当たり前だよ・・・とか
子ども心にはグサグサとささったかもね
こんな感じで育ってきた私・・・
「私なんて・・・どうせ・・・」
となるわけよ
えーーーーーーーーーー！
ホントに⁈
全然そんな風にはみえないーーーーー(笑)
よく言われますが本当にそうだったのよ
人と比較されたらり
褒められた経験がないと
自信がつくどころか
「私ってダメなんだ・・・」と
潜在意識にしっかり落とし込んじゃうんだよね
じゃあ、どうしたら自信がつくか
実はとっても簡単かも
まずは人と比べないこと
「あの人凄いな・・・やっぱり私はダメだなぁ」
そう思ったら
「あっ！私、人と比べちゃった」と、
人と比べている自分自身も認めちゃってください
その上で
「〇〇さんて凄い！」て比較してしまった人を
認めて褒めましょう
褒め言葉はなんでもOK
人に言った誉め言葉は
実は自分が受け取る褒め言葉でもあるんです
なのでどんどん褒めちゃいましょう(笑)
そしてもう一つ
自分自身を褒めましょう
私はいつも朝
鏡に向かってやってますよ～
以前イベントコンパニオンの教育担当だった時
とにかく周りの人を見て
自分に自信が全く持てなくなってしまった女性がいたの
私はこう伝えました
「あなたは素晴らしい、世界に一人しかいない人間なんだよ」と
そしてあるおまじないを毎日してもらいました
朝寝起きの自分を鏡で見て
「おはよー、スッピンでも私イケてる！」
メイクもばっちり出勤前の自分を鏡でみて
「〇〇(自分の名前を入れる)、
自信にあふれてるね
いい顔してる！さぁ今日も行ってきます」
夜寝る前お布団の中で両手で自分を抱きしめて
今日自分自身をほめたいことを心の中でつぶやいてから
「お疲れさま。今日も楽しいかったね。おやすみ」
こんな感じで1週間がたつ頃には
その女性は自信あふれる素敵な女性になってたんだよね
みなさんもお試しあれーーーーーー(笑)
あっ！そうそう
私が入っていた起業塾では
毎日自分をほめる「ほめ褒めワーク」をしてました
えーーーーーーーー
自分を褒めるの？
そうです！
自分自身を褒めます
何でもいいんです
例えば・・・
☆今日は朝5時に起きれた私は凄い‼
☆子どもと一緒にゆっくり遊べた私って素敵‼
☆お正月の準備を頑張った私って偉‼
こんな感じ(笑)
実は日常に褒めることってたくさんあるんですよ
自分で自分を褒めることを習慣にしてみるのもいいですよね
自分を褒める
⇩
自信がつく
⇩
自分を認められる
⇩
人のことも認めることができる
ねーーーーー
あなたのまわりが何だか素敵になりませんか？
自信がないというそこのあなた！
頭で考えてるだけじゃ
なーんにも変わらないよ
他にも色々自信をつけるワークがありますが
それはまた次回に・・・
ブログ初めてまだ半年くらいかなぁ・・・
みなさんありがとうございました。
来年もよろしくお願い致します。
良いお年をお迎えください。
齋藤あき子