今日もご訪問ありがとうございます。
愛あるコミュニケーションでママも子ども笑顔になる方法を
お伝えしています。

毒親脱却専門家　愛コミュAkiこと齋藤あき子です

やっぱり12月寒いですね～
本当に寒いの苦手

夜は鍋かな

鍋ってお野菜いっぱい食べれるし
からだにもいいよね

我が家の鍋奉行はダーリン
みなさんのおうちは鍋奉行はどなたかしら？

---

本日のお題【原因はあなたの「枠」にあった】

なんの原因かという・・

「イライラ」
「モヤモヤ」

この原因が

あなたがつくった「枠」てこと


親に刷り込まれたものなんだよ
(親の呪縛)


例えば・・

約束した時間についてやってみるね

「待ち合わせは13時」

自分自身がちょっとでも時間に間に合いそうもないと
「イライラ」する人　　→　枠がある
「イライラ」しない人　→　枠がない



時間になっても友達が来ないと・・
「イライラ」する人　　→　枠がある
「イライラ」しない人　→　枠がない


枠がある人は・・


子どもの頃に

親から「時間は絶対に守らなければならない」と
厳しく育てられた可能性が高い

あるいは親からは言われていないが
親の行動や会話から学び自分もそうしなければならないと決めた


親の呪縛てやつですよ



それがあなたの「枠」になっているわけ


「枠」からはみ出すと

「イライラ」

「モヤモヤ」



ね!


「イライラ」
「モヤモヤ」の原因は

「枠」なんです

「枠」は自分で作ったか
親に作られてしまったかなんだけど

自分で作ったなら自分で壊せるよね


親に作られたなら
親とあなたは別の人間なんだから
その「枠」なくてもいいんじゃん


壊しちゃえ‼



どうやって壊すか？




はい！


まずイライラがどんなときに起きるか
書き留めてください


次にそのイライラの原因を見つけてください


その原因の
「～ねばならない」があなたの枠



先ほどの例でいくと・・
「時間は守らなければならない」
これが「枠」だよね

では・・壊すよーーーーー(^▽^)/




※絶対時間厳守の場合は別だけど・・


◇5分10分は許容範囲かな

◇多少時間に遅れても支障がなければまいっか




こんな感じですかね




私にもありましたよ
「掃除は毎朝しなければならない」

忙しい時とか寝坊してしまった時
本当にイライラして
あちこちに八つ当たり


でもね・・
これが枠だと気づいたので

別に掃除は毎朝しなくても死なないなぁ
時間がなければしない日があってもいい

そんな感じで枠を外してみた


他にもたくさん枠があったから
どんどん外していた

そしたらイライラすることが激減


結局、イライラは自分の「枠」

相手は関係ないんだよね


「枠」を外してイライラ解消しちゃいましょう



今日も最後までご覧頂きありがとうございました。



LINE＠に登録してあなたの未来に一歩踏み出してみませんか
人生1回　人生も子育ても笑顔で思いっきり楽しみましょう