ご訪問ありがうございます。
毒親育ちの毒親脱却専門家
齋藤あき子です
夏日ですね。
外出自粛中ではありますが・・・
息子の店の応援へ
昼飲みで一日飲んだくれておりました。
そんな日があってもいいよね
さて、
何だか生きにくい・・
そんな方の中には・・
生まれ持った気質なのかも・・と
いう方もいる
HSP(Highly Sensitive Person)
日本語でいうと「とても敏感な人」
アメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士が提唱した概念
アーロン博士も繊細で敏感な神経の持ち主だったんだって
例えば・・
刺激に敏感
匂い・光・音・触感などの外からの刺激
科学物質・電磁波・人のエネルギーにも敏感
人の影響を受けやすい
人の心の動きにも敏感・・
相手の気持ちや気分に引きずられちゃうなんてことも
自分と相手との境界線が薄いというか・・ない・・
そりゃ生きにくいよね
でもさ、わたしってH.S.Pなんだってわかったらどうかな
今まで、なんでこんな何だろうと思っていたのも
腑に落ちるんじゃないかなぁ
原因がわかれば
後はどう対処するかでしょ
実際、お子さんのことでご相談にいらしたお母様
本当に育てにくい・・
どうしたらいいのか・・
お話聞きながら
ひょっとしたらとおもったので
H.S.Pのお話をしてみた
すると・・
赤ちゃんの時からそうだったと・・
光や音に敏感で
ちょっとした音でもダメだった
家以外ではおっぱいも飲まない
お母様に良かったら本読んでみて・・と言って
進めてみた
数日後、
まさに、〇〇ちゃんのことでした
子どもとの関わり方がわかった
スッキリして雲が晴れた感じです
肩の力が抜けたようでした
ありがとうございました
ね‼
わかれば安心もするし納得もするわけよ
事例はお子さんのことだったけど
これがあなたで生きにくい・・
なんで・・・
なんで・・・
なんで・・・
と、思ってるなら
一度チェックしてみてもいいかもよ
えっ⁇
もう知ってる‼
でも、どうしていいかわからない
生きにくさを無くすために
3つの大切なことがあるんだって
※「敏感すぎる自分を好きになれる本」より一部抜粋
①自分が抱えているH.S.Pの気質について詳しく知ること
H.S.Pといっても全員が同じ気質ではないので自分がどのタイプなのか
知る必要があるよね
②①を踏まえたうえで自分の敏感さに対する具体的な対応策を持つ
③①②ができたら、H.S.Pだということを受け入れる
そして、生きやすい自分になるための心構えや考えを培う
どうかなぁ・・
生きにくいと悩んでいるより
ちょっと調べてみたら・・
生きやすくなるきっかけになるかもよ
自分ひとりではよくわからない・・
何とかしてほしい・・
そんな方は私に相談してね
LINE@で繋がっとてくださいませ
そうそう‼
エニアグラムだとタイプ4が似ている感じなんたよね
エニアグラムを活用してお話することもできるかなぁ
このことはまた次回にでも・・
今日も最後までご覧頂きありがとうごさいました。