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毒親育ちの毒親脱却専門家
アドラー心理学×エニアグラムで
人生も子育ても幸せあふれたものにしたい女性を
サポートしています 愛コミュAkiこと　
齋藤あき子です

まだまだ、梅雨は続きそうですね。
最近と、あるコミュニティーに参加しまた。

自分の人生についてこれからどうなりたいか・・
自分とこれでもかってってくらい向き合うことになりそう

それも、ワクワク人生を生きる私が選んだこと
まずは、一年間楽しんでみまーす

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「人の目が怖い」とか・・
「人が怖いんです」

そんな方いらっしゃいませんか？

思考を変えよう‼とか言われても・・
やってみたけど変わらない

 

これってね・・・
子どもの頃の色んな体験からなんだよね

 

親や大人からの呪縛ってやつよ

 

大きな失敗をして恥ずかしい思いをした
親や周りの人から否定されることが多かった
親から虐待されてたとか
親が過干渉だったとか

あるいは・・・

すっごく緊張することがあって
そのことがずっと残ってて、
また同じ状況になったらどうしよう
また同じことになっちゃうんじゃないかって不安になったり

 

だだ、恥ずかしい・・・ということからではなくて・・・
心に傷がついていることが
原因の場合が多いんだよ

 

自信がなくなってしまってるんだよね

 

だから・・

人が怖い
人の目が怖い

 

そうは言っていても・・
過去は変えられないわけで

 

じゃ、どうしたらいいか

 

自分に自信が持てればいいってこと

 

それが難しいんです――――――――💢

 

ですよね・・・・( ﾉД`)

 

今日からはじめられる
自信がつく3つの方法があるんだよ

 

1.どんな小さなことでも自分を褒める
　今日はいつもより10分早く起きれた私って素敵‼
　サクサクと家事をこなす私って凄すぎる‼
    いつもなら凹んで落ち込むだけなのに
　凹んだことに気付いてたちあがった私ってカッコいい‼
　こんな感じでOK

2.他の人と比較しない
　過去の自分と比較するのはOK
   但し、過去の自分よりちょっと成長したかもということだけ

3.自分には〇〇な強味がある
　強味ってあんまりピンとこないかもなんだよね
　なぜなら、それはあなたにとって当たり前のことだから
　人から以前褒められたことが強みだったもするよ

 

少しずつでいいのでやってみて

もし、

自分が褒められない
どうしても人と比較してしまう
強味がわからない
私に強味なんかないんじゃないか・・・

そう思ったら私に相談してね

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今日も最後までご覧頂きありがとうございました。