～あなたが主役の人生を楽しむ～
アドラー心理学×エニアグラム×コーチングで
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毒親脱却専門家
ぽっかぽか　代表 齋藤あき子です。

最近ねラジオ体操始めたの
いい加減じゃなくてプロが指導してくれる
朝活に参加してるのね

マジで筋肉痛よーーーーー(-_-;)

こんなにラジオ体操って効くんだーーーーーーって感じて
まじめに取り組んでいます。

朝からメチャメチャスッキリよーーー

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人が怖くて萎縮してしまう・・・

例えば・・
男性が怖い
女性が怖い

男性とか女性とかではなく
怒鳴られたり威嚇されたりすると何も言えなくなっちゃうとかね

これってもって生まれた気質もあるけど
過去の何か原因になっていることが多い

トラウマってことかな

このトラウマをクリアにしてあげたら解決できますよ

 

もちろん専門家に頼るのが早いけど

お金が・・・ということだったら
ひとりで自分と向き合うしかないよね

どうやったらいいかというと・・・
色々あるけど一番簡単なのを紹介しますね

①その時のことを思いだしてみる
　書き出すことをお勧めしています

➁相手からされたことが自分の中でどのくらいのレベルで
傷ついているのか1～10でどのくらいなのか

➂その嫌な感じはからだのどこにあるのか確認

④そこから取り出すの

⑤ここからはイメージ
その感情の形、色、大きさ、手触り、におい、重さ

⑥⑤で出したものをここちのいいものに変えてみる

⑦一番最初のレベルと変わっていることを確認

⑧これを手放す＝捨てる
この時自分の感情に「ありがとう」とお礼を言うことを忘れずに

えーーーーーそんなに簡単に?

って、思うよね

 

でもね、できちゃうの・・・
レベルが0にならなくても自分がこれで大丈夫って思ったらOK

 

なんでそうなのか・・・考えてもわからない
そんな場合は胎内記憶が原因かもしれないので
専門家に頼ることをお勧めします。

胎内記憶については長くなるのでまたの機会に・・・

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