～あなたが主役の人生を楽しむ～
アドラー心理学×エニアグラム×コーチングで・・
変りたいと思っているアラサー以上の方をサポートしています。
今日もご訪問ありがとうございます。

毒親脱却専門 ライフコンシェルジュ
ぽっかぽか　代表
齋藤あき子です。

絵本セラピーに参加しました。
その時の一冊・・
今日のお話と少しリンクしたからビックリ!

よかったら読んでみてね
受け止め方は色々あっていい・・
この本があなたにとって何かの気づきになればいいなぁ

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

さて・・

だるくて・・・動けない

こんなお悩みお持ちの方いるんじゃないかな

これの原因の一つとして
神経疲労が考えられるんだよね

今日はこのことについてお話しまーす

 

神経の疲れてってわかりにくいし
あまり考えたりもしない

肉体の疲れってわかりやすいから
お風呂に入ったり、整体に行ったり、
あまりに疲れてたら寝ちゃいますよね

そうすると肉体の疲れが回復し活動再開できるでしょ

 

なので、疲れるのは肉体だけでなく
神経も疲れるんだってことを知ろう

 

毒親育ちさんに出やすいのかも

 

なぜか・・・

子どもの頃から
◆頑張らなければいけない
◆休んではいけない
◆早くやらなければいけない
◆楽をしてはいけない
◆親が怖くて親の顔色を常に親の顔色を見ていた

 

これってね・・常に体が緊張状態なわけ
神経が疲れてしまうんだよ

神経が疲れていてもなかなかわからないでしょ

 

それで体にサインをだすの・・

もう限界だよって

で、だるくて何にもしたくなくなっちゃうわけ

 

では、どうしたらいいか

〇そんな自分を攻めない
〇私、神経が疲れてるんだなぁと思うこと

この二つが大事

 

そして、肉体の疲労に比べて神経の疲労は
回復には少し時間がかかるので
周りの人の理解も必要になる場合もある

思い切って半年とか1年自分の好きなことをして
ゆっくりと過ごすことがお勧めだよ

神経が元気になってくると動きたくなるから安心してね

まとめ

〇神経がつかれてるんだなぁと理解する
〇頑張らない
〇休んでいいよ
〇ゆっくりでいいよ
〇楽をしていいよ
〇人の目より今は自分の神経を休めることが先

あと・・・
ゆっくりと呼吸をすることも実は効果があるんだって
やってみてね

 

そんなこと言われても・・・
と、思われる方は私がお手伝いできるとが
あるのでメッセージください。

 

メッセージは公式LINEにご登録いただくと
いつでもやり取りできるから便利ですよ
公式LINEはこちらから
https://lp.cocoro-sukkiri.com/line/

メールでメッセージをご希望の方はこちらから
https://cocoro-sukkiri.com/inquiry

今日も最後までご覧いただきありがとうございした。

齋藤あき子公式LINEにはご登録いただきましたか

今、ご登録いただくと・・
①ご自身の心の整理にぴったりの
傾聴カウンセリング(通常1万円/６０分)プレゼント
電話でお話伺います

➁自分と向き合うマインドフルネス(音声データ)

➂たった3分！ネガティブ感情のとにかく簡単な整え方(動画)

ご希望のものをプレゼントさせて頂きます。
全部欲しいという方・・もちろんOKですよ

いつまでこのプレゼントがあるかは未定です
お早めにご登録ください。