~あなたが主役の人生を楽しむ~
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毒親脱却専門 ライフコンシェルジュ
ぽっかぽか 代表
齋藤あき子です。
絵本セラピーに参加しました。
その時の一冊・・
今日のお話と少しリンクしたからビックリ!
よかったら読んでみてね
受け止め方は色々あっていい・・
この本があなたにとって何かの気づきになればいいなぁ
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さて・・
だるくて・・・動けない
こんなお悩みお持ちの方いるんじゃないかな
これの原因の一つとして
神経疲労が考えられるんだよね
今日はこのことについてお話しまーす
神経の疲れてってわかりにくいし
あまり考えたりもしない
肉体の疲れってわかりやすいから
お風呂に入ったり、整体に行ったり、
あまりに疲れてたら寝ちゃいますよね
そうすると肉体の疲れが回復し活動再開できるでしょ
なので、疲れるのは肉体だけでなく
神経も疲れるんだってことを知ろう
毒親育ちさんに出やすいのかも
なぜか・・・
子どもの頃から
◆頑張らなければいけない
◆休んではいけない
◆早くやらなければいけない
◆楽をしてはいけない
◆親が怖くて親の顔色を常に親の顔色を見ていた
これってね・・常に体が緊張状態なわけ
神経が疲れてしまうんだよ
神経が疲れていてもなかなかわからないでしょ
それで体にサインをだすの・・
もう限界だよって
で、だるくて何にもしたくなくなっちゃうわけ
では、どうしたらいいか
〇そんな自分を攻めない
〇私、神経が疲れてるんだなぁと思うこと
この二つが大事
そして、肉体の疲労に比べて神経の疲労は
回復には少し時間がかかるので
周りの人の理解も必要になる場合もある
思い切って半年とか1年自分の好きなことをして
ゆっくりと過ごすことがお勧めだよ
神経が元気になってくると動きたくなるから安心してね
まとめ
〇神経がつかれてるんだなぁと理解する
〇頑張らない
〇休んでいいよ
〇ゆっくりでいいよ
〇楽をしていいよ
〇人の目より今は自分の神経を休めることが先
あと・・・
ゆっくりと呼吸をすることも実は効果があるんだって
やってみてね
そんなこと言われても・・・
と、思われる方は私がお手伝いできるとが
あるのでメッセージください。
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