～あなたが主役の人生を楽しむ～
アドラー心理学×エニアグラム×コーチングで・・
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毒親脱却専門 ライフコーチ
ぽっかぽか　代表
齋藤あき子です。

あっという間に10月も半分すぎてましたぁ

コロナワクチン2回目も打ってきました。
既に6日経ちましたが・・・
右足に違和感があり膝を曲げるのが結構キツイです

長引かず早く元にどって欲しいわぁ

みなさんも2回目は副作用がかなり出るようなので
接種後は数日間ゆっくりお時間とっておいた方がいいかもです

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音声でもお届けしまーす
こちらからどうぞ↓
https://drive.google.com/file/d/123VIJqPkkVwW18zR9tGwz_cuGQcI_4Gs/view?usp=sharing

こんなこと言ったら
こんなことしたら
既読スルーに未読無視・・連絡がない

私嫌われてる・・
私から離れていくんじゃないかとか・・
不安で仕方ない

 

これね・・

「見捨てられ不安」ってやつなのよ

本人はそのことに全く気づいないことが多いけどね

「見捨てられ不安」は愛着に問題があるとも言われています。

※ボウルビィが提唱しています

 

 

どんなことかというと・・

あなたは「そのままでいいんだよ」

この部分がうまく育まれなかったってことなんだって

子どもは親に認めてもらいたいから
愛されたいから

素のままじゃなくて
親に好かれるように
愛されるように・・

親にとっての「いい子ちゃん」になる

「いい子ちゃん」じゃないと
認めてもらえない
愛してもらえない

捨てられるって刷り込んだわけ

毒親の呪縛

 

なので・・大人になっても
その癖が抜けない

人がどう思っているか気になる
嫌われないようにするには
愛されるためには・・

いつも人を気にして・・
疲れちゃう・・・

そりゃそうだよ
自分を殺してるんだから

「見捨てられ不安」から卒業しましょう

 

どうやって?

自分で自分を認めてあげたらいい

どんな自分でも全部OKにしてあげる

元気な私
マイペースな私
おしゃべりな私
人のことが気になる私
無口な私
怒りん坊な私
イライラな私
　　　・
　　　・
　　　・

「○○な私」を書き出してみて
それぜーんぶあなたなの

そんなあなたでいいんです

 

そうは言っても・・

嫌われてるのなか
私から離れて行ってしまう・・・
と思ってしまったら・・

見捨てられ不安ちゃんいらっしゃい
まだあるよね
そう思っちゃうとろこ
いいよ、それも私だから

 

ご自身が見捨てられ不安だってことも
しっから認めてあげてください

ここからがスタートなんです。

ここから先は長くなるのでまた今度お話しますね。

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