～あなたが主役の人生を楽しむ～
アドラー心理学×エニアグラム×コーチングで・・
変りたいと思っているアラサー以上の方をサポートしています。

今日もご訪問ありがとうございます。

 

毒親脱却専門 ライフコーチ
ぽっかぽか　代表
齋藤あき子です。

11月になりました。

今年も残り2ヶ月
年内にやっておきたいことはありますか？

 

私は新しい風を入れるために断捨離します。

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音声はこちらからどうぞ↓
https://bit.ly/2ZHUACw

何だかわからないけど・・
不安が付きまとう・・
不安がなくならない・・

こんなの嫌だー何とかして!

 

 

はい! その考えたかアウト!

 

ダメじゃなくて・・
不安があるんだって認めることが大切

こんな脳の仕組みがあるんだって

人の感情ってどんな感情も
認めたものは消えていって
認めないものは膨らんでいく

 

不安に思えば思うほど
不安になっちゃっダメって思えば思うほど
どんどん不安が膨らむってことなんだよ

 

 

そこで!
ちょっと違う角度から見てみよう

不安⇒自分を守ること

自分を守るためなんだとしたら
悪いことではなさそうじゃない

 

そうは言っても・・・

 

不安がつのる

 

そんな時は・・

 

どんな不安なのか書き出してみる

 

何に対して不安なの

その不安がどこから来ているのか

 

その不安を解消するにはどうしたらいいの

 

書き出してみるといいよ

そうすると見えてくるものがある

何故不安なのかが見えてくれば
対処の仕方や回避の方法が見いだせるはず

 

あれ？　これって私が何とかすることじゃないよね
なんて人の不安を勝手に自分に置き換えて
不安になっていたりすることもある

 

エニアグラムのタイプ6の人に多いかもだけど・・

不安に思ったら「今」に戻ってみて
今、何をしたらその不安が解消できるのか

 

それがとっても大事

まとめ

不安になることはダメじゃない
自己防衛しているだけ

不安はあなたに何かを教えていくれる
素敵な感情

不安ちゃんありがとう、
「今」私はどうしたらいいのかなって自問自答してみてね

 

あなたの不安の99％は起こりませんよー
安心してね(^▽^)/

今日も最後までご覧いただきありかどうございました。

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