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毒親脱却専門 ライフコーチ
ぽっかぽか　代表
齋藤あき子です。

2月3日　節分てせすね
これを期に何かを始めるのもよいかも・・・
私しも始めます。

この件は改めて((´∀｀))

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自分の中の裁判官は契約解除しませんか

あなたが生きにくいのそ原因の一つ・・

 

あなたの中に
〇か✕をだす「ねばならない」裁判官がいるってこと

 

これも、生育環境でそれが刷り込まれただけ
思い込みってものなんですよ

生きていく中にはどちらか決めないといけないこともあるけど
でもね・・・どっちでもいいいじゃんてことも結構多かったりするんだよね

〇と✕って表と裏ってこと

例えば・・・
せっかちは✕
慎重派は〇

これをひっくり返してみる・・

せっかち⇒即断即決できる・すぐに行動できる
慎重派　⇒なかなか決められない・優柔不断

 

ねー－－－－( ´艸｀)

 

〇と✕なんて考え方でひっくり返っちゃうのよ
だからどっちでもいいの

まずは、
あなたの中のネガティブジャッジする裁判官を契約解除しましょう

 

ジャッジするのは仕方ない
今まで慣れ親しんだあなたの思考

自分のことには特に✕をつけやすい
(自己肯定感低めの方に多い)

 

なので・・

✕のジャッジをしてしまったら
自分でひっくり返してみたらいい

 

どんな些細なことにも〇をつけてあげる癖をつける

その癖をつけることで
あなたの中のネガティブジャッジする裁判官は消えていく

心に刷り込まれたあなたの癖は
なかなかとることは難しいけど
でもね・・・

 

繰り返しやっていくことで必ず
あなたの中の裁判官は消えていくよ

私はもちろんクライアント様が
経験されていることだからやってみて

まとめ

 

今、生きにくいと感じているているあなた
あなたの中の「ねばならない」を手放す・・

「～しなければならない」はあなたの首を絞めてるって気づいてね

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