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今日もご訪問ありがとうございます。

毒親脱却専門 ライフコーチ
ぽっかぽか　代表
齋藤あき子です。

今日ねとっても嬉しいことがありました。
以前セッションにいらしていた方から
連絡があってね、今は悩みらしい悩みもなく楽しくしているって。

新しいことを始めたくて・・コーチングのご依頼を頂きました。

嬉しいよね。笑顔で日々立って行ったクライアント様が
羽を休めにきてくださりもっと大きく飛び立つお手伝いができるなんて
幸せです。感謝です。

ありがとう・・
しっかりと伴走していきますよ

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ある方と一緒にいるとザワザワしてくるんです
なんでなんですかね

それは・・

あなたの中で

 

 

感情を押し殺していること
感じたくないこと
本当はやりたいことも「してはいけない」と押し殺していること

それがあなたのセンサーに触れて
ザワザワしちゃうんだよ

 

 

センサーになぜ触れるかというと・・

 

子どもの頃に
親にこうして欲しかったと思うことがあっても
子どもだから親に怒られることが続くと
それを飲み込んで心のずっと奥底に沈めちゃうんだよね

 

 

あなたは忘れたつもりでも
ちゃんと残っているんだよ

だからそれが顔を出して反応しちゃう

無意識に親を連想してザワザワしちゃうだよね
目の前の人を見ているのではなく

 

 

自分の親をみているってこと

 

 

どうしたら・・ザワザワがなくなるか・・

簡単にできるワークをご紹介しましょう

①子どもの頃に親に感じていた感情やして欲しかったことを
書き出してみる

 

 

➁目の前にお人形や自分の写真(子どもの頃のものでなくてもOK)を用意

 

➂➁を自分の目の前に置いて小さかった自分に話しかけるように
①で書いたものを読み上げる

例えばこんなことを書いたとします
※これを読み上げる

親にお友達に〇〇されたと言ったら
親はあんたもわるいんじゃない?
仲良くしないとダメよと言われ悲しかった

 

④それにあなたは優しく答えてあげる

そうだったんだね・・
悲しかったね
ちゃんと話を聴いて欲しかったね
本当につらかったんだよね
もう大丈夫だよ
私が話きくからね

こんな感じで小さかったあなたを癒すことを続けていくと
少しずつ一緒にいてザワつく人は減っていくはず・・

試してみてね

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。

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