～あなたが主役の人生を楽しむ～
アドラー心理学×エニアグラム×コーチングで
生きにくさから解放されたいと本気で考えている
アラサー以上の方をサポートしています。

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今日もご訪問ありがとうございます。

毒親脱却専門 ライフコーチ
ぽっかぽか　代表
齋藤あき子です。

今年の夏は浴衣でたくさんお出かけしたいなぁと

みなさんは今年の夏何かしたいことありますか?
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人から頼まれると断れない・・
NOが言えない・・

 

あなたはとても優しいく人を思いやれる方なんです・・

そんなあなたですが・・どこかで

断ると

嫌われちゃうんじゃないか
私のこともう必要としてもらえないんじゃないか
断わったら陰口を言われるんじゃないか

 

断ったときの人間関係のトラブルを勝手に想像してしまう

 

 

トラブルになるくらいなり断らないと決めているところがない?

 

ひょっとしたら・・

子どもの頃に親の言うことを聞く
いい子ちゃんだったのかも

 

 

そうしないと親に認めてもらえないし
愛してもらえないと思ったから・・

 

生きていくためには
人には優しくしなければならない
人を喜ばせなければならない

 

と、決めたということ

 

勿論それが嬉しい、楽しいならそれでいいの

 

 

でもね・・・

 

断らずに引き受けることでストレスになって
こんなにやってあげてるのに
なんで私ばかりが・・

心がモヤモヤ、イライラ
怒りが沸々わいてくるなら

 

それは違う

 

断る勇気を持つことが大事

 

断る＝自分の意思を伝えるということ

 

伝え方を考えればいい
相手の意思も聞く　自分の意思も伝える

例えば・・
キャパオーバーになりそうなのにさらに仕事を頼まれた

申し訳ありません。あなたが手伝って欲しいという気持ちもわかりますが
私も今仕事が立て込んでいてお手伝いしたいけどできないんです

 

こんな感じかな
※詳しい伝え方に関してはアドラー心理学ELMで学べます
気になる方はこちらをご覧ください
https://cocoro-sukkiri.com/2018/06/29/post-615

 

断れないことがストレスになって生きにくいと感じていたら
やってみてね

断ったからと言って嫌われないので
怖がらないでね

でも・・・
やっぱり断れないなぁと思ったあなたへ
無料相談30分受け付けています。
こちらからお申込みください。
https://forms.gle/DhTSfPD1HepUbMp37

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。

おまけのひとこと・・
エニアグラム(究極の心理学　性格分析)のタイプだと
タイプ2  タイプ6が自分よりも人にフォーカスしてしまうので
断れないタイプ、人との境界線をしっかりと引くことで
自分の意思を伝えられるようになります

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