～あなたが主役の人生を楽しむ～
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今日もご訪問ありがとうございます。

毒親脱却専門 ライフコーチ
ぽっかぽか　代表
齋藤あき子です。

先日浴衣でおでかけしてきました。
浴衣ってやっぱりいいなぁ

今度はビアガーデンに行く予定です。
またご報告しますね

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悩みが多すぎてつらい
次から次へと悩みが出てきたり・・・

 

どうしていいのか、
なにから手を付けたらいいのか・・・
わからなくなってしまうこともありますよね

 

実は悩みはあなたが作っているって気づいてますか

 

何事も考えすぎてしまう
過去にとられれ、
未来起こるであろう最悪を頭の中で描いているってこと

不安や心配ばかり・・それが悩みになっていく

 

なぜそうなるのか

あなたの思考が「過去と未来」にあって
「今」にない

「今」を感じて生きていないということかな

まずは悩みの根本はどこにあるのか
それはあなたにかかわることなのか

他者のことで悩んでいるのか

自分のことでなければ本来悩む必要はない
相手の境界線を越えてしまっているので相手にかえしましょう

 

ご自身の悩みなら
その悩みを解決するのに
「今」何をしたらいいのか・・・

「今」なんです「今」

 

過去を引きずったり、
起こるかどうかもわからな未来を想像して
考えているだけでは何も解決しません

 

「今」行動に起こすことはなに?

 

動いてー－－－－－－!

 

例えば・・・
未来の自分を想像して悩んでいるのなら

未来どうなっていたいのかを描いて感じてみる

未来の様子が見えて感じられたら
それはいつまでに実現するのか
〇年〇月〇日
そこから逆算してみる

そして、ファーストステップ
「今」何をしたらいいのか

 

 

これができるとどんな悩みも解決に向かいます

 

とにかく「今」です

そんなこと言っても感じるなんて無理という方は

「今」を感じることからはじめてください

「風の音」「匂い」「目に入るもの」「体の感覚」
とにかく「今」感じる

 

悩みむことを何とかしたい・・
他にも方法は色々ありますが・・・
それは次の機会に

今回は「今」感じることで悩みを解決する方法が
見つかることをお伝えしました。

今日も最後までごらんいただきありがとうごといました。
ご覧になって何を思いましたか。

あなたの心に聴いてみてください。

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