～あなたが主役の人生を楽しむ～
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今日もご訪問ありがとうございます。

毒親脱却専門 ライフコーチ
ぽっかぽか　代表
齋藤あき子です。

8月も半ばが過ぎましたね
今年の夏は・・・
引きこもってた感じかな

たくさんお出かけしたかったけど・・
なんせ高齢者家族なもので
もう少し様子を見ることに・・・
秋には旅行に行けたらいいなぁ

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あなたは感情を外に出してる?
それとも押し殺しちゃってるかな

プラスの感情は出せても
マイナスの感情は出しちゃダメとか思ってる

子どもの頃に
感情を出すことをやめてしまったのかもしれない・・

 

でもね・・・

感情に蓋してたら

マジでヤバいよ!!!

それって・・

 

自分を殺してるのと一緒

 

どんな感情もあなたなの

ネガティブ感情を押し殺していると

ポジティブな感情も出なくなっちゃうよ

 

感情を感じることを辞めてしまう

気力もなくなり・・

無表情になったりする

 

 

どうしたらいいのか

 

 

簡単!

感情に良い・悪いはない

感情をしっかり感じる

 

ネガティブの感情も外にだす

 

感情の出し方も色々

 

こんな方法もある!

大声で叫ぶ

紙に書き出す

クレヨンで直感でつかんだ色を
画用紙におもっいっきり塗る

 

私はカラオケボックスで音量マックスにして曲かけて
その時沸き起こる感情を言葉で叫んだりもした

色んな感情が沸き起こって最後には涙がでできたこともなんどもあった

 

そうするとスッキリして
今までのネガティブ感情を手放すことができた
お肌がゆで卵のようになる方もいるからビックリ

 

これね、心理学ではカタルシス効果っていうそうです
セッションの中でもつかっています

 

人を攻撃したりせずに
自分の感情を感じて手放すことができるので

この感情ぶつけたら
嫌われる
人が離れていく
変な人だと思われる

なーんて心配は全くない

 

あたなも良かったら試してみてね

 

どんな感情もあなた自身
全部感じてあげることがとっても大切だってこと

感情を感じない・・
わからないという方は
きっと感情を殺して生きてきたのだと思う

今日から少しずつ感情を開放してあげて欲しいなぁ

今日も最後までありがとうございました。
✨☆彡☆彡✨☆彡☆彡✨☆彡☆彡✨☆彡☆彡✨☆彡☆彡✨

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