マイナスから0地点へ!
自分の足で立つ!

毒親脱却専門家
齋藤あき子です

最近、断捨離をいたしました。
その結果サクサクと物事が進む感じ

【心】も同じかな・・
心のクリーニングも必要ですね

 

ネガティブ思考・感情は嫌い!
ポジティブ思考・感情になりたい・・・と
思っていませんか

 

それね、今日でやめましょう
ネガティブ思考・感情になるのもあなた自身です
自分を否定しているのと同じこと

自分を否定していると
生きにくい人生を自分で作ることになる

 

では、どうしたらよいのか

 

①ネガティブ思考・感情が有ることを認める
ありがとう、教えてくれて私の中にそんな思考・感情あるよね

➁ネガティブ思考・感情の根本原因は何なのか
※幼少期のまだ癒えていない心の傷が原因のことが多い

➂原因となった幼少期の自分に会いに行く

④幼少期の自分をハグする
(自分を両手て抱きしめる)
優しく・・・
ごめんね
今までつらかったね、がんばったね
ゆるしてね
ありがとう
世界で一番あいしてる
と言って思いっきり抱きしめてあげて

 

もし、根本原因がわからなくても大丈夫
自分自身と向き合っているご自身を抱きしめてあげて

原因を探ることは＝自己理解＝自己受容

 

ネガティブ思考・感情が出てくるたびに
このワークをしていると
いつの間にかネガティブ思考・感情が激減

生きにくさも激減するはず
試してみてね

 

今日も最後までご覧いただきありがとうございました

 

 

生きにくくてつらい
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