～あなたが主役の人生を楽しむ～
アドラー心理学×エニアグラム×コーチングで・・
生きにくさから解放されたいと本気で考えている
アラサー以上の方をサポートしています。

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今日もご訪問ありがとうございます。

毒親脱却専門 ライフコーチ
ぽっかぽか　代表
齋藤あき子です。

コロナ感染がどんどん増えてますね。
私も濃厚接触者になりました。

健康状態良好でなんともなかったよ。
家の中だけで過ごすって私にはとっても苦痛
なので朝早くお散歩したりベランダや庭に出たりして
過しておりました。

濃厚接触者にはどこでなってもおかしくないので
免疫力アップして自己治癒力も上げていきましょう!

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イライラしてどうにもならない
コントロール不能!って
LINEにメッセージ届きました

 

そういう方わりと多いと思うけど
それを我慢して人にも言えない方が多いと思うの

 

LINEくださった方
本当にありがとう
あなたの勇気は自分の人生を楽しむ第一歩!

 

私もね以前はイライラして母や主人に
かなりあたりちらしてました(* ´艸｀)ｸｽｸｽ

 

なのでお気持ちよくわかります。

 

今はイラつくことは激減しました
けして0になったわけではありません。

 

神様じゃないのでイライラして当たり前だと思ってます

 

では、どうやって激減したかですよね

 

イライラは自分の中にあるのです
人に対してイライラしていると思っているかもしれませんが
イライラのもとはあなたの中になります

 

イライラの原因は大きく分けて二つあると私は考えます

ひとつは
あなたの中の「ねばならない」

もう一つは
人のことを優先して自分が後回し
自分の時間を確保していない

 

ここをクリアしたらイライラは激減しますよ

 

［クリアの仕方］

①「ねばならない」はあなたが子どもの頃から親の刷り込まれたこと
勘違い・思い込み・刷り込みです
これを何とかしたい方はこちらもご覧ください
https://cocoro-sukkiri.com/2022/03/29/post-5044

 

➁人のことを優先して自分が後回ししている
自分の時間を確保していない・・こちらの場合は

 

自分のことを最優先にする日や時間をつくること

子どもがいる、介護しなければならない親がいる
家事や仕事が忙しい・・
などなど

 

やらない理由を並べ立ててもイライラ増幅するばかりです

人に頼っていいんです
あなたの時間を最優先するためにお願いしちゃいましょう

自分が楽しむために人にお願いするなんて・・と思ったあなた

・人にお願いしてはいけない
・わがままを言ってはいけない
・楽しんではいけない
・休んではいけない

 

こんな刷り込みがあるのかもですね

あれ?
自分を優先して時間を作るのも
刷り込みがあるとできないってことでした( ´艸｀)

 

勘違い・思い込み・刷り込みを手放して

自分に許可を出しましょう!

 

・人にお願いしてもいい
・わがままを言ってもいい
・楽しんでいい
・休んでもいい

イライラは激減します。なぜなら・・

あなたの心のコップが満たされて
心にも余裕が出てくるから

 

今日も最後までご覧いただきありがとうごさいました。

あなたの心の声を聴いてみてください。
今、なんて言ってますか・・・
ご自身と対話してみてくださいね。
何だかホッとしますよ
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